50 kg

U różnych osób ćwiczących tzw. przebitka jest różna. Jedni do ciężaru, który wyciskają 10 razy dokładają 20 inni 40-50 kg. Oprócz rodzaju włókien mięśniowych ( co dobrze wytłumaczył BYK ) zależy to tez od rodzaju treningu jaki stosujesz. Jeżeli robisz trening siłowy, twoje mięśnie przyzwyczajają się do dużych ciężarów i małej ilości powtórzeń. [...]

Kategoria 50 kg kobiet. https://www.youtube.com/watch?v=O5ft7-z_qqM

dokładnie naucz się techniki z gryfem, potem dokładaj ciężaru, przypuszczam, że ból pod łopatkami może wynikać z przeprostu i tego, że za bardzo wyciągasz klatkę do przodu . 50 kg to nie wiele, zobaczysz, że jeśli będziesz systematyczny 150 pęknie niedługo :) Napisałem niedawno, może coś się przyda: http://www.sfd.pl/Nogi_art_-t860671.html

worek ziemniakow na plecy moze byc 50 kg i pod stroma gorke - ja tak robilem :D

Nie tam właśnie znajomi nie mają a ogólnie taki zestawik nie jest chyba zły a 50 kg na początek to i pewnie tak za dużo ale już niech będzie :)

masz 50 kg wagi i sie chcesz jeszcz rzebic, jak Ty chcesz wygladać? potrzebujesz masy i to calkiem sporo

ile twoi koledzy waza ?? moze ty wazysz 50 kg a oni 90

Zacząc normalnie jeśc, konsultujac to z dietetykiem i terapeuta, bo Twoje wczesniejsze tematy wskazują na ewidentny problem z odzywianiem i postrzeganiem wlasnego ciała ( 50 kg przy 180 cm to wychudzenie, rzucasz sie na niezdrowe zarcie, masz problemy z funkcjonowaniem układu pokarmowego - to sa rzeczywiste problemy)

Mam ten pierwszy pas meteora i przy 50 kg jest już bardzo niewygodne. Celuj w coś takiego jak ten gościu ma http://www.youtube.com/watch?v=22JPetRuHqE Nie mam pojęcia jak się ten pas może nazywać

Myślę, że 40-50 kg to max dla Ciebie-rób więcej powtórzen 20,15,12,10,8 progresja tylko po 1 i 2 serii. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] mnie bez porownania lepsze. Zreszta na ECA mozna dlugo jechac ...moja laske jechala kiedys pol roku na Thermie Prolaba i nie miala zadnych efektow ubocznych, ani zbytniego spadku dzialania. A dawka 1-2 capsy przy 50 kg z kawalkiem to nie bylo malo. Dawka clena to juz indywidualna sprawa, ale ja bym zaczal od 8 mcg, ewentualnie doszedl po 12 mcg.

Ja też nie do końca rozumiem temat progresja w praktyce . Np ciężar wyjściowy dla 1 serii 50 kg . W pierwszej serii robię 12 powtórzeń (ostatnie powtórzenie z największym trudem) , później 1,5 min przerwy ; druda seria (bez zwiększania ciężaru) zdołam wydusić zaledwie 8 ruchów ; w trzeciej serii , najwyżej 6 ruchów , w 4 serii góra 3 do 4 ruchów . [...]

W Domowym zaciszu raczej nie popracujesz bez sprzętu takiego jak: Ławka Gryf prosty Hantle Obciążenie ok 50 KG Szczególnie nad masą A dieta jak dieta Weź michę i jedz zdrowo i dużo posiłków dziennie Najlepiej produkty zawierające tłuszcze i białko Jak Kurczak Ryby Morskie Sery Mleko czy Jogurty Koniecznie Chleb Zmieniony przez - karolkr1 w dniu [...]

a ja to sumowałem,to z drugiej strony bardzo głodowo jest dieta jak dla 50 kg dziewczyny trenującej.

I jeszcze jedno. Moze nie rosla mi przez to ze nie robilem progresji, tzn jechalem 50 kg tyle ile mialem sil nie zmieniajac ciezaru.

Szok panowie. Jest w tej konkurencji podział na kategorie wagowe? Ale 300 razy robi wrażenie ,prawda.? Muszę sam spróbować,jak byłem w formie to seriami robiłem na 200 po 10 ruchów,ale na 50 kg nie robiłem na ilosc .Nie wiedziałem też ,ze są w tej konkurencji MP.

50 kg na lawce <lol2>

hahah koleszka troche przegioł z ceną i z tym 50 kg na ławce

Póki kolega nie doprecyzuje pozwole sobie zapytać... Czy żeby podciagnac WW 50 kg trzeba tez poprawić swój max na jedno powtorzenie? Od jakiegosc czasu bawie się w ww "po godzinach" i nie wiem czy da sie osiągnąć jednoczesny progres w ww i maksie.

Trudno to pogodzić, może lepiej podciągnąć najpierw maksa a później zacząć z 50 kg.